| |
 |
|
 |
|
 |
중년 비만의 특징-복부 비만 |
| 특히 중년남녀들에게는 복부비만이 문제가 되는데, 복부비만은 일반적으로 배꼽에서 2센티 아래 부분의 허리둘레를 엉덩이 둘레로 나눴을 때 0.9(여자는 0.8) 이상을 의미합니다. 실제로 손에 잡히는 '피하지방'보다는 내장지방, 즉 심장이나 내장 속에 낀 기름덩어리가 각종 성인질환의 원인이 되기 때문에 반드시 관리가 필요합니다. | | |
|
 |
|
 |
|
|
|
|
 |
중년 비만의 치료 방법 |
| 중년을 인생의 제2의 전환기라고 말되어 지듯이 이 시기에 거울 앞에선 자신을 바라보면서 마음을 새롭게 다지기도 합니다. 배우자와 더불어 스스로를 잘 가꾸고 표현하고 자신의 만족을 위해 노력한 경우 중년기의 위기를 잘 극복하고 행복한 노년을 맞이할 수 있습니다. 이런 마음 가짐으로 다이어트도 해보고 운동도 해보지만 나이 살은 마음대로 빠져주지 않는 경우도 흔하게 됩니다.
중년남녀에게는 '비만과의 전쟁'이 상대적으로 더 어렵고 까다로울 수 있습니다. 신체의 노화현상으로 체력이 저하되어 생리적 기능이 원활하지 못할 뿐 아니라 질병에 대한 저항력과 면역성도 떨어지게 되기 때문입니다.
따라서 중년기에는 체력이 떨어진 만큼 운동강도를 낮추고 대사능력이 떨어진 만큼 운동시간을 늘리는 것이 중요합니다. 다이어트 식품, 살빼는 약, 지방흡입술, 찜질 등 광고로 소개되거나 시중에서 성행하는 다양한 다이어트 방법은 대부분 노화를 촉진하고 신체기능을 저하시켜 질병을 부를 가능성이 높습니다.
그리고 비만을 치료하기 위하여 책이나 잡지에 선전되는 것들을 무작정 따르는 것보다는 의학적 검사에 의거하여 의사, 영양전문가 등으로 구성된 건강 관리팀의 감독하에 식이요법, 운동, 행동수정을 통한 체중감소 및 감소된 체중 유지를 위한 지속적인 체중조절 프로그램에 참여하는 것이 가장 효과적이고 바람직한 방법이라 할 수 있습니다. | | |
|
|
|
| |
|
